Comment Maigrir
Il y a de nombreuses façons de perdre du poids, mais il est important de trouver celle qui fonctionne pour vous, et qui vous permettra de maintenir votre poids stable sur le long terme. Les caractéristiques d'un régime et des exercices sont importantes, mais il faut d'abord avoir une vue d'ensemble.

Déterminer l'objectif

Suivre un régime et pratiquer des exercices sans objectif est comme voyager sans carte. Vous n'irez nul part si vous ne savez pas où vous allez !

La définition d'un but est la première étape pour ceux qui se demandent comment maigrir. Votre objectif doit être clair et mesurable. C'est aussi une bonne chose de demander à quelqu'un d'autre de vous tenir responsable. Cela peut être un(e) partenaire d'exercice, mari ou femme, ami, ou quelqu'un d'autre. Partager votre objectif avec quelqu'un vous donne beaucoup plus de chances de réussir.

La vérification réelle

Avant même de penser régime et exercice, vous devez analyser votre mode de vie actuel. Y-a-t-il quelque chose qui peut vous empêcher de réaliser vos objectifs ?

Par exemple, à votre travail, si vous sortez pour manger beaucoup, cela peut rendre difficile le suivi d'un régime. Ou peut-être que vos amis aiment sortir et boire tous les weekends.

Le fait est que si vous ne solutionnez pas ces problèmes, le meilleur régime et programme d'exercice n'aura pas d'effet bénéfique. Si vous prenez en compte ces problèmes en amont, alors vous serez en mesure de vous préparez et de trouver une solution que vous puissiez suivre pour prévoir de maigrir dans changements drastiques dans votre mode de vie.

Le régime

Un vieux proverbe dit que le meilleur régime est celui que vous suivez. Autrement dit, vous pouvez avoir le meilleur régime du monde, mais si vous ne pouvez pas le suivre plus de quelques jours, vous n'en verrez jamais les résultats finaux. A l'opposé, il y a un régime qui ne vous fera peut-être pas perdre du poids rapidement, mais qui est facile à suivre.

Il y a vraiment des centaines de régimes qui peuvent fonctionner, alors soyez sûr de choisir celui qui marche pour VOUS.

La pratique d'exercices

Une bonne nouvelle pour ceux qui n'aiment pas les exercices: vous pouvez quand même perdre du poids. Un plan de régime bien établi vous aidera à maigrir même sans pratiquer d'exercices.

Mais si vous voulez vraiment modifier votre apparence, alors la pratique régulière d'exercices est le mieux. Vous serez peut-être surpris de savoir que l'exercice physique traditionnel comme la marche sur un appareil n'est pas nécessaire, et même pas si efficace que ça pour maigrir.

Vous pouvez à la place, remplacer par des entraînements en force pour tonifier et développer vos muscles, et augmenter votre métabolisme. Hommes et femmes devraient inclure ce type d'entraînements dans leur programme de perte de poids. Cela donnera à votre corps une apparence de fermeté, et si c'est correctement fait, vous ne deviendrez pas trop musclé.

La progression

Il a été dit que "tout fonctionne pendant un temps". Pour vous, cela signifie que si votre programme d'exercice et régime actuel fonctionne, ça ne veut pas dire que ça fonctionnera toujours.

Nos corps s'adaptent au régime et à l'exercice, et si vous voulez continuer à maigrir rapidement, il est nécessaire de modifier votre programme toutes les 6 à 12 semaines. Cela pourrait être aussi simple que d'ajouter quelques exercices à votre quotidien, ou aussi compliqué que d'avoir à modifier entièrement votre régime.

Rappelez-vous simplement que quoi que vous suiviez maintenant, ça ne marchera pas toujours. Vous atteindrez un palier et ne perdrez plus de poids. Essayez de ne pas être frustré. Comprenez que c'est normal, et sachez que vous avez besoin de changer régime et programme d'exercice pour continuer à maigrir.

Conclusion

Il y a 5 facteurs importants pour ceux qui se demandent comment maigrir rapidement. Mais rappelez-vous que même si vous répondez correctement à ces 5 facteurs, perdre du poids prend du temps. Il vous a probablement fallu quelques années pour arriver à votre poids actuel, ne soyez donc pas surpris s'il vous faut quelques semaines ou mois pour maigrir. Suivez les 5 étapes ci-dessus avec des bases cohérentes et vous obtiendrez les résultats que vous voulez !

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